分享夏季八种改善气色的补血美食

众所周知，在生理期。许多的女人都是比较虚脱的，此时需要掌握一些补血方法才可以度过月经。生理期是每个女人成熟的标志，月经期的护理也很重要，因此大家一定要在经期保持好的气色是备受关注的话题。可是，女人怎样调理经期的气色呢?下面随着小编一起来看看可以调理经期气色的补血食物有哪些吧。

女性吃什么可以调理经期气色呢?其实，大多数生活中补血的食物都是常见的，只是这些食物最好在经期吃，因为都是补血的食物，而在经期大家失血很多。

1、姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。 作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。 功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。 作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。 功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

3、月季花茶

材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。 功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

4、乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖;30克。 作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。 功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

5、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。 作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。 功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

6、山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。 作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。 功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华

7、黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。 作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。 功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

8、藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。 作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。 功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

小编碎碎念：上面就是关于夏季女性可以尝试的八种补血的美食，不但可以帮助女性补血调理经期气色还可以排毒养颜。所以这样的食物对女人经期的不良症状都有很好的帮助。小编也是提醒大家可以根据自身的体质选择适合自己的补血食物哦!

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