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可以帮女人养血安神的几种食物

补血 发布日期: 2016-08-03 浏览:

在生活中,女性朋友们既要管家,又要上班,很少朋友会经常去体检来看看身体是否健康。不爱吃红糖和大枣的贫血朋友怎样来补血呢?生活中有很多水果可以补血,又能养血安神的食物是什么呢?大家看下面吧!

可以帮女人养血安神的几种食物

葡萄

中医最常将葡萄视为补血、活血之食物,古籍中说:“大补气血,舒筋活络,泡酒服之。”葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,与睡眠有密切关系,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。

桑葚

中医认为,桑葚味甘、性寒,具有滋阴补血、生津、润肠的功效。在《随息居饮食谱》中记载桑葚“滋肝肾,充血液,祛风湿,健步履,息虚风,清虚火”。有头晕耳鸣、目暗昏花、失眠、头发早白等症状的人群,可以经常食用桑葚

枸杞

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁等健康眼睛的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”,是一种传统的名贵中药材各营养滋补品。中医认为,枸杞子具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效。

黄花菜

黄花菜味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。黄花菜性味甘凉,有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效,对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效,可作为病后或产后的调补品。金针菜含铁量比菠菜高了20倍,同时还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及一些营养素。

以上这四种补血安神的食物,我们差不多都吃过,只是不清楚它们各自都有什么功效,葡萄可以对帮助我们有好的睡眠质量。只有休息好了,白天才更精神,对女性的美容也有好的效果。枸杞对女性补血有很好的疗效,是老年朋友很好的补品。希望我们每个人每天都很健康的生活。

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