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女人要避免补血的误区

时间:2016-08-03 浏览量:45次

青春期的女孩们,生长正处在旺盛的阶段,假如营养搭配不合理,就会引起缺铁,再严重了就会造成贫血。贫血不可怕,可怕的是补血没补对,一直认为是女性朋友补血的食物,却没能起到补血的作用。今天就说说生活中补血的误区有哪些吧?

女人要避免补血的误区

误区1:多吃猪肝可补血

猪肝是猪体内zuì大的解毒器官,各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质,都会留在猪肝内,并经它解毒后进入肾脏,再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪肝有营养也有大量毒素,补血效果微弱,不宜多吃。

误区2:阿胶可以补血

很多人都认为阿胶补血,其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血,而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的),集中在一处发挥作用,从而使机体的状态暂时得到好转。要是你的脾胃功能正常,就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的“补”的原则。

误区3:红糖补血效果好

民间一直流行红糖水可补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。专家表示,红糖并没有人们传说中“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。

误区4:喝牛nǎi可以补铁

牛nǎi是含有丰富的蛋白质与其他营养物质,但是含铁量不高,而且人体对牛nǎi中的铁元素的吸收率只有10%,基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素,因此,依赖喝牛nǎi来补铁补血是不可行的。

以上这四种补血的误区,你遇到过吗?红糖补血这是很多妈妈和女儿说过吧,看了上面的讲解,我们不要再这样认为了。女性补血可以吃桑葚,枸杞等补品,它们可以很好的补血和安神啊!

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