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冻成狗啦!月经期可以吃火锅吗

时间:2016-01-28 浏览量:3次

热腾腾的火锅可以让抵御寒冷的天气,几个人围着炉子烫火锅是冬季最棒的选择了。但是小编要提醒各位女性,经期可不能吃麻辣火锅哦!

冻成狗啦!月经期可以吃火锅吗?

这几天超强寒流让各地市民都感受到了寒冷,在这寒冷的天气里,最好最方便也最好吃的就是火锅啦。那么,女性来月经的时候可以吃火锅吗?有什么禁忌吗?

经期可以吃火锅吗?

经期是女性的一个特殊时期,由于在这段时期女性的生理情况比较特殊,因此应该避免食用一些食物,否则容易造成身体的损害.可以吃火锅.但是要注意不要吃辛辣味道的火锅,比如,重庆火锅,麻辣火锅,四川火锅等等.要清淡,否则容易导致痛经,经血过多等症.

经期吃火锅要注意哪些事?

1、忌酸辣,宜清淡:月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

2、忌生冷,宜温热:祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

3、荤素搭配,防止缺铁:月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高,容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁,则不易被肠胃吸收。

温馨提示:女性在经期的时候不适宜吃麻辣火锅,且吃火锅的时候要荤素搭配均匀,不可一昧吃肉不吃菜。


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