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乳房松弛下垂能恢复吗:最好的丰胸方法乳房挺起来

时间:2019-01-12 浏览量:2次

乳房松弛下垂能恢复吗?胸部下垂怎么办?对于很多女人来说由于哺乳或过度节食造成了胸部下垂,乳房对于女性来说是一种美,乳房的松弛下垂不但影响美感,还让你产生自卑感,减肥胸部下垂怎么办?结合丰胸饮食丰胸运动以及丰胸按摩,就能帮助塑造坚挺胸部。一起和小编看看这些效的丰胸方法吧。

乳房松弛下垂能恢复吗:最好的丰胸方法乳房挺起来

减肥胸部下垂怎么办?结合丰胸饮食丰胸运动以及丰胸按摩,就能帮助塑造坚挺胸部。

乳房对于女性来说是一种美,如果乳房下垂就会降低你的美丽标准。乳房的松弛下垂有碍妈咪体形的曲线美,更严重的是使人产生自卑感,影响人的心理健康。那应该怎么办呢?

减肥胸部下垂怎么办?

一:饮食丰胸

乳房松弛下垂能恢复吗

配合高蛋白质食物,并辅助维生素a、b、c、e,矿物质钙、镁、铁、铜、硒等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。

多吃这些食物:

高蛋白:鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果,是激素合成的基础。

维他命a:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。

维他命b:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。

维他命c:葡萄、西柚等,防止胸部变形。

维他命e:芹菜、核桃等,有助胸部发育。

另外,红枣、山药、桂圆、川芎等药膳,都有活血、补血补气的效用,也有助于胸部更加饱满。

推荐食谱:

酒酿鸡蛋

乳房松弛下垂能恢复吗

材料:酒酿3大匙、鸡蛋1个、适量清水和红糖、生姜末1茶匙。

做法:1在锅中放入适量的清水,等水开后放入红糖、生姜末,然后打进鸡蛋,等蛋煮至半熟即可关火;将蛋与甜汤盛入碗中,放入酒酿即可食用。

青木瓜排骨汤

材料:青木瓜、桔梗、排骨、猪尾巴、葱、姜

做法:将猪排骨放入热水中烫出血水,然后同葱、姜一同放入锅内熬煮,将木瓜切成片,等到锅内汤变浓,和桔梗一同放入锅内,加入适当的调料熬制即可。

黑木耳红枣汤

材料:黑木耳10克、红枣50克、少许白糖

乳房松弛下垂能恢复吗

做法:在锅中加入适量的水,放入黑木耳和红枣用中火煮熟,加入少许白糖即可。

二:运动丰胸

立姿挺胸运动

1.站在桌子的后边,身体挺直,双脚与肩同宽,以保持身体平衡。

2.双手伸直按在桌子边缘,身子向前倾,但始终保持身体挺直。

3.身体向前,屈左右双肘,然后再恢复至原状。每天最好做4~5组,每组10~15次。

跪姿挺胸运动

乳房松弛下垂能恢复吗

1.双膝并拢跪在地上(最好是地毯或是铺块垫子),小腿及双脚也要并拢平放在地上,俯身向前,双手着地与肩宽,并保持背部挺直及臀部收紧;

2.慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。20次为一组,每天3组。

伸展胸部

1.盘坐,腰背挺直,保持均匀呼吸。

2.两臂上举,置于头后,左手推右手用力后拉,头向后靠。

3.保持10秒换另一边,反复2次为一组,每天3组。

三:按摩丰胸

乳房松弛下垂能恢复吗

1.按摩锁骨下方的中府穴,和胸部两侧的天池穴,以及腋下的极泉穴。

2.单手抓住极泉穴附近的肌肉,往上做拉伸动作。

3.单手抓住天池穴附近的肌肉,往胸部中央做牵拉动作。

坚持戴胸罩

从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

乳房松弛下垂能恢复吗

穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。

乳房松弛下垂怎能恢复?

经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

洗澡冷热交替喷洒乳房

乳房松弛下垂能恢复吗

在洗澡时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

不要过度减肥

有些妈咪面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。

健胸操

乳房松弛下垂能恢复吗

最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后,如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实,丰满。但健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显。

美胸产品

如果你迫不及待的想美胸,你也可以选用美乳产品,如美乳霜,但美乳霜大多含有激素,因此在哺乳期不要使用,以免对宝宝造成影响。应用美容手术进行隆胸也可以,但风险较大,费用也较为昂贵,还要谨慎为之。

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