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这个方法它曾帮凯特王妃一个月减10斤肉!

时间:2019-08-15 浏览量:3次

减肥其实已经在国外早早流行起来了,那就是燕麦麸皮减肥法!

小蛮腰


小蛮腰为什么很多明星,名媛会选择燕麦麸皮作为减肥实物呢,那是因为受到杜坎减肥法的影响,杜坎是一位著名的营养学医生,他曾经提倡大家坚持使用燕麦麸皮来保持身体健康!

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瘦身畅销书如果这些都不会入您的耳朵,那么还有一个消息,那就是凯特王妃也是燕麦麸皮的忠实粉丝哦。

凯特王妃大婚


凯特王妃大婚据说她为了筹备盛大的皇室婚礼,在婚礼一个月前就开始吃燕麦麸减肥,成果是减掉了将近10斤的体重,才有的那回眸一笑!

凯特王妃盛大的皇室婚礼


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凯特王妃那么燕麦麸皮是什么?是燕麦吗?

它是燕麦,但是不同于燕麦,燕麦麸皮是燕麦外的一层皮!众所周知,燕麦是低热量高纤维的瘦身食物,但是殊不知,燕麦麸皮才是燕麦营养最多的地方!

Husk:燕麦壳 Groat:燕麦米 Bran:燕麦麸


Husk:燕麦壳 Groat:燕麦米 Bran:燕麦麸这一层皮在加工的时候经常会被过滤掉,所以我们平时吃的燕麦都是没有这层皮的!自此流失了很多营养不说,还失去了更优化的减肥功效!

燕麦麸皮凭什么摇身变成最流行最有效的减肥食物?

就凭着四个原因!

1、低热量,高纤维,减脂最佳!

燕麦


燕麦燕麦的热量:100克=377卡路里

燕麦麸皮的热量: 100克=318卡路里

这在里就不做过多的解释了,就让数字推翻你的旧思想吧!

2、清肠、排毒、养颜

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吸油好帮手燕麦麸皮中,有种纤维叫做水溶性膳食纤维。它就像海绵一样,可以吸收体内的脂肪和胆固醇,并将它们顺利排泄在外! 另外,还有另外一个好搭档,叫非可溶性膳食纤维,它如同刷子,可以刷走肠壁的油脂!

人体内最脏,最容易囤有垃圾的就是肠子,再加上平时很多姑娘们爱吃油炸、烧烤之类的垃圾食品,燕麦麸皮中两种营养的一吸一刷,轻松体内多余的垃圾排泄在体外!

3、饱腹感超强

燕麦麸皮为什么能有效减肥,还有一个原因是它比正常的燕麦饱腹感高25倍!一但将它进入肠子后,可以吸收25倍的水分,膨胀25倍,增强饱腹感!

4、对皮肤好

爱美的姑娘有这一条还不够么? 燕麦麸皮中的紧致蛋白,对皮肤的保养也是有很好作用的。它不仅可以让肌肤保湿滋润,还可以防止过敏,让面色更加红润有光泽!

想要减肥的你,是不是心动了?

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