欢迎访问时尚生活在线网站,我们将带您了解更多奇闻世界!
微信扫码关注
看新鲜资讯

首页 >健康资讯 >> 丰胸

久坐一族最易腰腹长赘肉 4个方法助你减肚子

丰胸 发布日期: 2019-08-15 浏览:

无论是裤子还是裙子都能修饰修长的大腿和展露腰身,但是如果肚子上有赘肉就非常不好看了,凸起的肚子简直就是身材的一大败笔,所以瘦腰腹上的赘肉就成了一大难题。怎样才能减掉腰腹上的赘肉,这里有四个好办法。

怎样才能快速减掉肚子赘肉?

一、多走楼梯

27.jpg


可以在上下班的时候多多的走一下楼梯,可以在吃完饭之后走一下楼梯,爬楼梯的时候可以使得大腿获得很好的锻炼,同时也可以促进食物的消化,使得大腿部的脂肪燃烧起来。

二、饭后站一会或者是去散步

28.jpg


吃完饭之后千万不要坐着,那样会使得脂肪堆积在大腿上和臀部,造成大象腿。吃完饭可以收拾一下厨房,站立半个小时,或者是出去散步,这样不仅仅有利于身体健康,还有利于减掉大腿部位的肉肉

三、抬腿运动


做力量训练时,利用健身球为基本训练增加一点难度是个不错的选择。因为你需要腿部用力保持球体不动,所以这会最终导致你训练到更多的肌肉群。

这一训练将会锻炼你的大腿,尤其是腿部内侧肌肉。

侧卧在地上,双手交叉放于身前。如果你觉得这个姿势不是很舒适,那么可以弯曲下侧的手肘并将头轻轻地靠在你的手上。

在两脚之间放一个大号健身球并借助臀部的力量慢慢向上推,然后再让球慢慢回到起始的位置,然后重复刚才的过程。

完成三组这样的训练,每组15次。

四、洗澡的时候按摩

30.jpg


洗澡的时候一定要照着,先用热水冲一会,用手涂上塑魅婷对大腿部位进行按摩,然后再换冷水冲一会,再按摩,这样可以有利于腿部脂肪的燃烧,能够有效的达到瘦腿的目的。

全域营销的设计初心

推荐阅读

性欲无限释放 巨乳车掌小姐夏目彩叶还是个潮吹机器!

​看到封面,你就知道这位夏目いろは(夏目彩叶)是个车掌小姐!车掌小姐和AV界有什么关系?答案是没有,AV界虽然有很多老司机但他们不开车,所以车掌小姐无用武之地,但如果她是老湿姬那就不同了:她超爱干的,来到AV界不为别

2022-05-30

高潮到快坏掉!超顶级娼妇人妻美丘里美肉欲不满足,出轨狂

​作品名:「イキ过ぎて、もう壊れちゃう!」 激・肉欲不伦 极上娼妇の様なFカップ美人妻の特浓ご奉仕と痉挛绝顶番 号:APAK-226发行日:2022-05-21女优名:美丘さとみ(美丘里美)身高:158公分罩杯:F罩杯饥渴的美豔人妻真的是什

2022-05-30

小花暖用巨乳疗愈被霸淩的青梅竹马的小弟弟 可以尽情中出

​要疗愈一个男人的身心,最好的方法是什么?小花のん(小花暖)在这方面就相当专业,新作品HMN-178《仆のことを毎日イジメてくる幼驯染の巨乳お姉さんと裏ではこっそりパイズリ中出しSEX!》中,她为了安慰被霸淩的青梅竹马弟弟

2022-05-30

生活中不经意间的走光才最珍贵

​抱歉!这两天真的不太方便哦!你看到缝其实是褶皱而已最爱那一抹嫣红!这姿势难度颇高!回去你老公一定给好评!我不经意间的露出,一定让你心跳加速了吧?激动的手机都抖了?赶紧买个防抖的手机!姐酷不?你往哪看呢?挤挤还是有沟

2022-05-30

清纯青梅竹马小仓七海变的无敌色眯眯 摇身变为痴女榨精一

​来看S1的F奶美少女「小仓七海」的新作,这部SSIS-429「ウブだった‘小仓七海’ちゃんと久しぶりに再会したら… 昼间から朝が焼けるまで幼驯染の仆を笑顔でイチャつき责めてくる小悪魔になっていた。」将是她出道以来最癡

2022-05-30