"/> "/>
欢迎访问时尚生活在线网站,我们将带您了解更多奇闻世界!
微信扫码关注
看新鲜资讯

首页 >健康资讯 >> 健身

新时尚打造运动美型男

健身 发布日期: 2015-12-06 浏览:

快节奏的都市生活,时间成了最昂贵的奢侈品都市新贵们忙于工作、应酬、聚会、泡吧……他们不停地选择着各各样的休闲社交活动,使自己能够在瞬息万变的现代社会中显得从容自如。

他们最的渴望莫过于时刻拥有活力充沛的身体、健康阳光的生活,而其中的秘诀就是把运动当成是种生活习惯。俄罗斯最新研究发现,长寿的最好秘诀就是每天从事适量的运动。事物在进过程中遵循的无非就是那几道简单的程序,关键是看我们如何在其中寻找乐趣。

庆幸的是有科学研究运动不光可以给人带来活力,还能给人带来一种快乐的感觉。坚持有氧运动如跑步30分钟以上,就会达到所谓的“Runner’s High”的状态,人体在种状态下会分泌出一种特殊的荷尔蒙,并能让运动的人感觉到快乐和幸福。

据说这种荷尔蒙还对治疗忧郁症有特别的疗效。

运动不仅强身健体,还是一种有效的解压方法,何必再去了一些不开心的事就去借酒消愁或者暴饮暴食呢,去跑步吧!只要运动完后冲热水澡,就会有一种想歌颂人生的心情。赶快换上你最得意的那件运动衫,让这个地球上从此就又出一个率性不羁的运动美型男吧

20岁大男孩“储备期”的“常规体力”

最近备受年轻男士们热捧的风筝冲浪运动代表了20岁男士对运动的追求向往。这是一项极具惊险性和刺激性极限的运动,需要极好的身体灵活性、顽强的毅力和冒险精神,而且还对身体的各个部位进行任何运动强度的锻练。非常适合20岁的年轻男士,因为在这个阶段正是身体健康能量的“储备期”,而男士在这个年龄段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”,就算在锻炼终止后也不会消失。

推荐运动项目:风筝冲浪、悠波球、跆博、攀岩

30、40岁的男人魅力VS性感腹肌

最让女人羡慕不已的莫过于看到男人们到了30岁、40岁依然可以魅力非凡,甚至比起20岁时有过之而无不及。但是很难想象一个挺着圆圆啤酒肚的“大叔级”男人能够有多少迷人魅力。男人的体重是随着年龄的增长而上升的。

推荐运动项目:男士瑜伽、户外徒步、高尔夫、慢跑、游泳

50岁以上的“熟男”借运动而享受生活

步入50、60岁的男人大多已经事业有成,他们不必再没日没夜的打拼。而健康硬朗的体魄是享受丰厚奋斗成果的先提条件,年龄永远不是拒绝锻炼的借口。动作片起家的Bruce Willis可谓是风华正茂,53岁的他认为这是他“生命中最好的阶段”, 而66岁的Harrison Ford是凭借新电影《Indiana Jones》重新定义了“动作片”的老英雄形象,年过六旬为了电影拍摄坚持每天到健身房进行30分钟的运动锻炼。