网站首页 时尚资讯 健康资讯 生活资讯 美图欣赏 邯郸新闻 奇闻趣事 国际新闻 国内新闻 明星娱乐 手机版

刚生完孩子吃饭有讲究 月子期饮食这些要注意

来源:华龙网 作者:未知 人气: 次 发布时间:2018-08-12 18:59:19

    不管是顺产还是剖腹产后的妈妈们,都需要静心休养一段时间,在坐月子期间除了适当全面的休息以外,饮食调理则是至关重要的一部分。要知道,产妇失血过多,身子相当的虚弱无力,所以,我们可以通过日常饮食来进行调理休整。

    刚生完孩子吃什么好?

    1、补充水分。

    分娩后,产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会出现一些变化,很多产妇都会因此而感到不适,如常常感到口渴、食欲不佳等,这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降的缘故。很多产妇还容易出汗,如果不及时补充水分则容易影响人体健康。对于母乳喂养的产妇来说,水分的补充尤为关键。

    补水不一定是只喝白开水,像果汁、牛奶、汤等都是不错的选择。刚生完孩子后,产妇要多补充水分,还能有助于缓解疲劳、排泄废物,促进乳汁分娩充足。

    2、补充盐。

    盐对产妇是很有益处的,因为产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体内的盐份很容易随着汗水流失,因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

    3、补充热量。

    刚生完孩子的产妇,每天对于热量的需求量大约为2700~2800千卡,蛋白质的需求量约为80克,比怀孕前的饮食量增加30%左右。因此在生产后,适时的补充营养是十分有必要的。在平时一定要注意按时吃饭,要考虑营养的均衡,尽量不挑食。同时还要注意尽量多摄取一些蛋白质以及维生素含量高的食物,这样才能保证营养的均衡。

    4、进食流质食物。

    刚生完孩子后,为了补充体力,产妇最好先进食流质食物。特别是剖腹产的产妇,需要约1天的时间胃肠功能才能恢复,待胃肠功能恢复后,先开始吃流食1天,例如蛋汤、米汤,不能吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后,改用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食。

栏目推荐
女性 母婴 两性 饮食 减肥 丰胸 妇科 健身 卵巢 乳房 阴道
网站首页 | 国际新闻 | 国内新闻 | 明星娱乐 | 军事新闻 | 港澳新闻 | 台湾新闻 | 华人新闻 | 财经金融 | 房产新闻 | 汽车新闻

Copyright © 2016-2018 邯郸生活在线 版权所有 Power by 邯郸生活在线 技术支持:备案号:冀ICP备15028449号-8

提示:本来内容来源于网络,如有侵权,请及时联系处理QQ:3113138073!