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手脚冰冷怎么办?这几招有效调理改善

女性 发布日期: 2019-01-07 浏览:

天气一冷就手脚冰凉?这几招有效改善!天气一冷就手脚冰凉,怎么破?

手脚冰冷怎么办?这几招有效调理改善

①补充维生素E,多吃含烟酸和B族维生素的食物;

②喝碗桂圆红枣汤;

③热水泡脚;

④按摩阳池穴;

⑤注意腿脚、肩背的保暖;

⑥多运动,做做暖身普拉提和暖身瑜伽

手脚冰冷怎么办?这几招有效调理改善

经常手脚冰冷,要注意关键部位的保暖

①腿、脚:寒从脚起,下肢保暖做得好,全身都会暖和;

②肩背部:主管人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合,特别是大椎穴,暖背可以获得更多的阳气;

③不要穿太紧的衣服,衣服过紧会阻碍血液循环,阳光好的时候可以穿比较薄的衣服来晒太阳。

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