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多做有氧运动可击退微笑抑郁症

来源: 作者:未知 人气: 次 发布时间:2018-11-29 12:18:12

信息时报讯(记者 张秀丽 通讯员谢智菲)你知道吗?抑郁症的表面很可能蒙着一层微笑面纱。有些看起来整天心情不错的人,其实心情可能很糟糕,甚至有自杀倾向。心理医生指出,微笑型抑郁症的特点是外表微笑,内心悲伤。微笑其实只是一种压抑内心真实情绪的防御。

据广州白云心理医院心理咨询师周彤介绍,这类心理疾病常常出现在高学历、有相当身份地位、事业有成的人士身上,他们由于社会习俗、社交礼仪、自我心理期待等影响,常常外在表现出笑容满面、彬彬有礼,但内心却极度煎熬。同时,还会伴随着失眠焦虑、头痛胸闷、怕冷怕热等身体不适。

如何发现微笑抑郁症的征兆?周彤指出,如果在很长一段时间内高兴不起来,体会不到内心真实的愉悦感;如果在大部分的时间内找不到兴趣所在,对前途和人生感到担忧,就应警惕微笑抑郁症。周彤表示,微笑型抑郁症跟其他抑郁症一样,只是“心理上的感冒”,是能治好的精神疾病。根据程度不同,患者通过药物治疗、心理咨询等方法都可能重归心理健康。除了心理咨询、心理治疗或药物治疗外,每周有4天每天保持不少于40分钟的有氧运动,多与开朗乐观的人接触等,都能有效避免微笑抑郁症侵袭。

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