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鬼压床怎么破解?科学解释鬼压床是怎么回事?

来源: 作者:未知 人气: 次 发布时间:2018-11-29 11:03:48

很多人都遇到过鬼压床的情况,那么科学解释鬼压床是怎么回事?鬼压床怎么破解?针对这些问题,下面和小编一起来了解一下!

科学解释鬼压床是怎么回事


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很多人都遇到过鬼压床的情况,那么科学解释鬼压床是怎么回事?一起来看看!

鬼压床,指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。鬼压床指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状。睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期,最后进入快速动眼期(做梦期)。

据中国医师协会睡眠专家委员会成员、中国睡眠研究会信息科普部主任彭志平介绍:

“鬼压床”的英文说法是"sleep paralysis",在医学上是指“睡眠麻痹症”(或睡眠瘫痪症),即入睡后有意识,但身体却不能动的一种现象。

要知道,“压床”的原因有很多,与人的精神压力、个人体质有关,压力大、经常熬夜、失眠、焦虑的人容易中招,尤其多发于青少年和年轻人。这可以算是一种正常的生理现象,对健康不会有什么危害,更和“鬼”没啥关系!


古代由于科学水平和认知水平较低,人们习惯把无法解释的现象跟“神鬼”联系在一起。

到了现代,科技水平提升,“鬼压床”这种现象也就有了合理科学的解释:这其实是一种名叫睡眠瘫痪的症状。

所谓的睡眠瘫痪症,就是你已经醒了,但是大脑部分机能以及身体都还在处于睡眠状态,无法进行控制,这时就会出现全身动弹不得的现象。

有一部分人甚至还会因为处在半睡半醒的状态而出现一些幻觉。所以,“鬼压床”并非鬼怪在作祟,而是身体的一种特殊的生理反应。

鬼压床怎么破解


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采用侧卧姿势睡觉有时可预防“鬼压床”,因为侧卧姿势会让身体的部分肌肉持续保持张力;

此外,保持作息的规律性也可避免“鬼压床”的出现,因为过度劳累、药物、酒精和精神压力大等都是导致“鬼压床”出现的原因。改变躺在床上玩手机的习惯,不要熬夜,早睡早起,维持正常的作息,才会减少发作的机会。

出现“鬼压床”的症状时不要害怕着急,给大家推荐几招快速“唤醒”身体的方法。

1. 做眼部运动。快速转动眼球,让眼球做圆周运动或者上下运动。

2. 做脸部运动。眨眼睛,收缩你嘴部周围的肌肉,移动下颚和舌头。

3. 能动的都动起来。当身体肌肉开始逐步恢复的时候,移动你的脖子,肩,手,手指,腿,脚和脚趾。

4.等身体开始能被控制的时候,可以尝试着缓慢的坐起来,然后在做进一步的全身运动,使身体全面“苏醒”。

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